2009/9/30
2009年走行距離：		3671.8		185以上	150以上				40%以下		25km以上
日時	場所		心拍計データ(Polar )							サイクルコンピュータデータ(CATEYE)
	大枠	ルート・経由地	運動時間	最大心拍	平均心拍	心拍Zone値	Zone時間	CAL	脂肪％	走行時間	平均速度	最高速	距離	総距離
2008/12/28	連光寺	連光寺7	2.58.54	192	159	159/131	1.16.42	2736	40	2.35.03	25.6	54..2	66..22	2489.2
2009/2/22	連光寺	連光寺10	4.00.21	194	144	154/124	1.19.47	3064	40	2.46.51	23.2	49..4	64..61	2727.7
2009/3/7	連光寺	連光寺11	4.03.23	187	152	159/132	2.04.13	3446	40	3.14.05	23.3	50.5	75.43	2861
2009/3/11	連光寺	連光寺12	3.08.24	188	150	145/115	1.00.56	2593	30	2.41.28	24.8	60..1	66..68	2941.9
2009/3/15	連光寺	連光寺13	3.46.41	191	156	145/115	1.01.45	3354	30	3.13.02	24.2	57..5	77..91	3019.8
2009/3/21	連光寺	連光寺14	4.50.29	189	151	148/118	2.02.28	4059	35	4.01.49	22.7	55..6	91..48	3131.4
2009/3/22	室内	室内（LSD1)	1.00.02	124	112	148/118	00.16.38	425	60	1.00.08	23	26..8	23..02	3154.5
2009/3/24	室内	室内（LSD2)	1.00.01	127	116	148/118	00.28.32	478	60	1.00.22	23.3	26..6	23..4	3177.9
2009/3/28	国道	1号→15号(横浜でターン)	1.41.04	188	144	158/128	00.49.24	1279	45	1.18.57	25.8	51..2	33..88	3211.8
2009/3/29	連光寺	連光寺15	3.43.59	184	142	158/128	2.07.47	2771	45	3.15.06	22.5	53..1	73..18	3285	557.3
2009/4/1	室内	室内（LSD3)	1.00.00	127	113	138/108	00.53.34	442	55	0.59.35	23.3	28.8	23.09	3308.1
2009/4/4	連光寺	連光寺16	4.24.46	192	142	138/108	2.27.51	3276	35	3.54.52	21.3	64..3	83..48	3391.6
2009/4/6	室内	室内（LSD4)	1.00.00	123	112	138/108	00.49.58	434	55	1.00.12	24.6	29..4	24..64	3416.4
2009/4/11	国道	藤沢・江ノ島	5.11.52	199	158	144/114	01.03.38	4703	30	4.03.57	25.2	55..6	102.41	3518.9
2009/4/13	室内	室内（LSD5)	40.00.7	119	110	144/114	00.11.21	268	60	0.40.02	25.3	29..2	16..86	3535.8
2009/4/15	室内	室内（LSD6)	1.00.00	123	113	138/108	00.50.49	449	55	0.59.58	24.4	28..1	24..33	3560.2
2009/4/18	連光寺	連光寺17	3.20.41	185	138	153/123	2.05.38	2376	45	2.56.06	22.9	61	67..1	3627.3
2009/4/20	室内	室内	00.31.00	162	138	153/123	00.16.23	364	45	0.31.05	31	39	16..2	3643.4
2009/4/23	室内	室内	00.30.00	174	146	146/116	00.09.35	393	30	0.30.16	33.2	43..7	16..74	3660.1
2009/4/25	室内	室内(LSD7)	01.00.00	134	119	146/116	00.45.52	501	55	0.59.59	23.1	30..5	23..09	3683.3
2009/4/26	室内	室内	00.30.00	181	148	139/109	00.04.59	402	25	0.30.14	32.7	45..1	16..47	3699.7
2009/4/29	連光寺	連光寺18(尾根幹)	4.51.28	191	150	159/133	2.11.24	4028	45	3.50.59	23.5	57..7	90..66	3790.4	505.4
2009/5/2	連光寺	連光寺19	3.07.49	189	156	159/136	1.11.17	2794	35	4.45.05	26	53.8	71.47	3861.9
2009/5/4	室内	室内	1.00.02	119	106	159/136	0.00.04	347	60	0.59.11	25.3	30..5	24..93	3886.9
2009/5/7	室内	室内	00.30.00	162	133	139/109	00.14.28	327	30	0.30.02	31.2	39..9	15..6	3902.5
2009/5/9	室内	室内（LSD)	1.00.00	126	114	139/109	00.49.34	458	55	0.59.44	25.1	29..9	25..01	3927.5
2009/5/10	イベント	富士ヒルクライム(試走)	1.44.20	187	157	139/109	00.13.10	1575	25	1.44.38	12	43..6	21..03	3949
2009/5/13	室内	室内	1.00.00	122	111	129/99	0.55.10	422	50	0.59.48	25	29..4	24..85	3994.6
2009/5/16	室内	室内	00.45.00	145	126	137/107	0.21.09	433	45	0.44.57	29.3	37..8	21..93	4016.6
2009/5/17	室内	室内	01.10.00	152	130	137/107	0.31.09	721	45	1.09.41	27.3	36..1	31..77	4048.3
2009/5/20	室内	室内（LSD)	01.00.00	124	113	141/111	0.42.43	440	60	0.34.09	22.1	26	12..59	4070
2009/5/23	連光寺	連光寺20(尾根幹)	03.58.08	195	154	139/111	00.59.35	3479	30	3.22.11	24.9	57..2	83..81	4153.8
2009/5/30	室内	室内（LSD)	00.45.00	124	111	141/111	0.28.41	313	55	0.44.23	21	24..1	15..49	4169.3
2009/5/31	連光寺	連光寺21	02.56.50	191	155	154/124	1.17.48	2615	35	2.23.25	26.8	56	68..9	4238.2	447.8
2009/6/7	イベント	富士ヒルクライム	1.59.03	201	174	154/124	00.01.22	2165	20	2.00.13	12.1	46.5	24.23	4267.4
2009/6/11	室内	室内（LSD)	00.45.00	126	112	150/120	0.05.45	321	60	0.44.11	22.2	27	16..38	4313.8
2009/6/13	国道	1号→15号(横浜でターン)	01.52.46	159	125	150/120	01.11.06	1088	55	1.28.01	23.1	46..2	33..94	4347.8
2009/6/14	大井埠頭	大井埠頭	02.05.31	158	132	150/120	01.35.13	1349	50	1.47.49	25.5	56..2	46	4393.8
2009/6/16	室内	室内（LSD)	00.50.05	128	116	150/120	00.17.54	402	60	0.47.23	21.4	26..8	16..87	4410.7
2009/6/20	国道	1号→15号(横浜でターン)	01.46.51	157	134	150/120	01.21.58	1119	50	1.27.06	24.8	45..7	36..06	4446.8
2009/6/21	室内	室内（LSD)	01.00.06	132	111	150/120	00.06.45	431	60	0.53.34	22.5	26..3	20..1	4466.8
2009/6/24	国道	15号→皇居	01.08.15	159	128	150/120	00.42.46	689	50	1.09.08	22.6	40..7	26..08	4493
2009/6/27	荒川	お台場経由	05.43.55	162	138	150/120	03.48.10	3942	45	4.27.22	21.8	40..7	97..36	4590.3
2009/6/28	大井埠頭	大井埠頭	02.23.55	158	133	150/120	01.53.41	1567	50	2.08.10	25.4	45..2	54..28	4644.7	406.5
2009/7/2	室内	室内（LSD)	00.45.06	130	117	150/120	00.14.44	365	60	0.42.06	19	24.5	13.34	4658
2009/7/4	連光寺	連光寺22	03.09.36	165	137	150/120	02.26.27	2196	45	2.39.39	23.3	52..7	61..99	4720.1
2009/7/5	大井埠頭	大井埠頭	02.02.40	154	135	150/120	01.47.33	1404	50	1.53.39	24.1	36..7	45..6	4765.7
2009/7/8	国道	15号→皇居	01.28.25	164	130	150/120	01.01.04	921	50	1.12.21	22.8	44..5	27..49	4793.2
2009/7/11	国道	1号→15号(横浜でターン)	01.58.00	159	129	150/120	01.26.36	1210	50	1.34.38	22.9	49..8	36..06	4829.3
2009/7/15	国道	15号→1号(横浜でターン)	01.49.33	157	127	150/120	01.17.12	1091	50	1.25.31	23.4	44..4	33..6	4862.7
2009/7/19	国道	15号→1号(横浜環状2号まで)	03.24.23	163	139	150/120	02.44.27	2468	45	2.39.44	22.4	49..6	59..6	4922.3
2009/7/20	連光寺	連光寺23(津久井湖)	06.02.28	174	138	150/120	04.26.21	4004	45	4.52.10	21.6	55..5	105.28	5027.6
2009/7/25	国道	1号→サガミサイクル	07.55.20	159	126	150/120	03.19.01	3547	45	3.38.05	20.9	51..5	76..04	5105.7
2009/7/26	国道	鎌倉	08.38.54	166	122	150/120	03.54.39	4027	50	4.59.11	19.4	55..6	96..62	5202.4	557.7
2009/8/1	連光寺	中原→川崎街道	03.37.15	161	137	150/120	03.06.53	2518	50	3.04.16	21.8	56.7	67	5269.8
2009/8/3	国道	15号→皇居→1号	01.50.35	163	131	150/120	01.17.06	1185	50	1.31.24	23	57	35..01	5304.8
2009/8/6	国道	15号→皇居→1号	01.41.21	162	133	150/120	01.14.46	1115	50	1.31.24	22.6	45..8	28..7	5334.7
2009/8/8	連光寺	中原→川崎街道	03.09.50	161	135	150/120	02.30.12	2156	50	2.43.54	23.4	53..3	63..85	5398.6
2009/8/9	連光寺	川崎街道→連光寺→多摩川	06.39.20	159	116	150/120	02.29.50	2912	55	3.42.18	20	62..9	74..24	5472.8
2009/8/15	連光寺	中原→川崎街道→尾根幹往復	04.21.29	187	142	150/120	03.09.22	3256	45	3.38.24	22.8	54..4	83..2	5557.9
2009/8/16	大井埠頭	大井埠頭	02.16.32	147	130	150/120	01.48.55	1417	55	2.00.45	23.4	43..6	47..03	5604.9
2009/8/23	イベント	アンカー10thエンデューロ	04.08.25	196	168	150/120	00.26.25	3929	25	3.39.48	27.6	42	101.07	5711.5
2009/8/29	連光寺	中原→川崎街道	03.17.34	177	140	150/120	02.29.44	2349	45	2.40.12	22.1	48..9	59..14	5771.2	568.8
2009/9/1	国道	15号→山手→目黒→環七	00.43.00	161	132	150/120	00.43.00	648	50	51.37	23	49.7	19.82	5791
2009/9/6	大井埠頭	大井埠頭	02.21.29	160	139	150/120	01.52.23	1703	45	2.12.38	24.7	44	54..61	5845.6
2009/9/9	国道	15号→山手→目黒→中原→1号→環七	01.10.04	161	126	150/120	00.42.19	684	50	58..13	22.9	42..4	22..18	5867.8
2009/9/10	国道		01.39.41	183	106	150/120	0.15.42	525	55	1.11.54	15.8	49..3	18..95	5886.8
2009/9/13	連光寺	中原→川崎街道→坂上往復	02.56.11	190	141	150/120	02.19.05	2176	45	2.35.10	24.6	63	63..8	5950.6
2009/9/21	国道	15号→山手通り→1号(LSD)	02.01.35	146	119	150/120	01.05.23	1031	60	1.40.32	21.6	46	36..2	5986.8
2009/9/22	連光寺	中原→川崎街道→団地1周+坂	03.17.09	181	141	150/120	02.31.57	2413	45	2.51.15	23	55..1	65..76	6052.6
2009/9/22	国道	15号→皇居→1号	01.54.16	154	114	150/120	00.37.17	848	55	1.34.49	18.2	42..8	28..68	6081.2
2009/9/23	国道	1号→ワイズ→産業道路	00.58.32	161	119	150/120	00.21.57	485	55	0.46.31	20.4	33..9	15..85	6097.1
2009/9/26	連光寺	中原→川崎街道→団地1周	03.04.51	174	138	150/120	02.21.19	2194	45	2.38.53	24.1	52..9	63..85	6161	389.8