2009/12/1
2009年走行距離：		4599.7		185以上	150以上				40%以下		25km以上
日時	場所		心拍計データ(Polar )							サイクルコンピュータデータ(CATEYE)
	大枠	ルート・経由地	運動時間	最大心拍	平均心拍	心拍Zone値	Zone時間	CAL	脂肪％	走行時間	平均速度	最高速	距離	総距離
2008/12/28	連光寺	7 連光寺	2.58.54	192	159	159/131	1.16.42	2736	40	2.35.03	25.6	54.2	66.22	2489.2
2009/2/22	連光寺	8 連光寺	4.00.21	194	144	154/124	1.19.47	3064	40	2.46.51	23.2	49.4	64.61	2727.7
2009/3/7	連光寺	9 連光寺	4.03.23	187	152	159/132	2.04.13	3446	40	3.14.05	23.3	50.5	75.43	2861
2009/3/11	連光寺	10 連光寺	3.08.24	188	150	145/115	1.00.56	2593	30	2.41.28	24.8	60.1	66.68	2941.9
2009/3/15	連光寺	11 連光寺	3.46.41	191	156	145/115	1.01.45	3354	30	3.13.02	24.2	57.5	77.91	3019.8
2009/3/21	連光寺	12 連光寺	4.50.29	189	151	148/118	2.02.28	4059	35	4.01.49	22.7	55.6	91.48	3131.4
2009/3/22	室内	室内（LSD1)	1.00.02	124	112	148/118	00.16.38	425	60	1.00.08	23	26.8	23.02	3154.5
2009/3/24	室内	室内（LSD2)	1.00.01	127	116	148/118	00.28.32	478	60	1.00.22	23.3	26.6	23.4	3177.9
2009/3/28	国道	1号→15号(横浜でターン)	1.41.04	188	144	158/128	00.49.24	1279	45	1.18.57	25.8	51.2	33.88	3211.8
2009/3/29	連光寺	13 連光寺	3.43.59	184	142	158/128	2.07.47	2771	45	3.15.06	22.5	53.1	73.18	3285	557.3
2009/4/1	室内	室内（LSD3)	1.00.00	127	113	138/108	00.53.34	442	55	0.59.35	23.3	28.8	23.09	3308.1
2009/4/4	連光寺	14	4.24.46	192	142	138/108	2.27.51	3276	35	3.54.52	21.3	64.3	83.48	3391.6
2009/4/6	室内	室内（LSD4)	1.00.00	123	112	138/108	00.49.58	434	55	1.00.12	24.6	29.4	24.64	3416.4
2009/4/11	国道	藤沢・江ノ島	5.11.52	199	158	144/114	01.03.38	4703	30	4.03.57	25.2	55.6	102.41	3518.9
2009/4/13	室内	室内（LSD5)	40.00.7	119	110	144/114	00.11.21	268	60	0.40.02	25.3	29.2	16.86	3535.8
2009/4/15	室内	室内（LSD6)	1.00.00	123	113	138/108	00.50.49	449	55	0.59.58	24.4	28.1	24.33	3560.2
2009/4/18	連光寺	15	3.20.41	185	138	153/123	2.05.38	2376	45	2.56.06	22.9	61	67.1	3627.3
2009/4/20	室内	室内	00.31.00	162	138	153/123	00.16.23	364	45	0.31.05	31	39	16.2	3643.4
2009/4/23	室内	室内	00.30.00	174	146	146/116	00.09.35	393	30	0.30.16	33.2	43.7	16.74	3660.1
2009/4/25	室内	室内(LSD7)	01.00.00	134	119	146/116	00.45.52	501	55	0.59.59	23.1	30.5	23.09	3683.3
2009/4/26	室内	室内	00.30.00	181	148	139/109	00.04.59	402	25	0.30.14	32.7	45.1	16.47	3699.7
2009/4/29	連光寺	16(尾根幹)	4.51.28	191	150	159/133	2.11.24	4028	45	3.50.59	23.5	57.7	90.66	3790.4	505.4
2009/5/2	連光寺	17	3.07.49	189	156	159/136	1.11.17	2794	35	4.45.05	26	53.8	71.47	3861.9
2009/5/4	室内	室内	1.00.02	119	106	159/136	0.00.04	347	60	0.59.11	25.3	30.5	24.93	3886.9
2009/5/7	室内	室内	00.30.00	162	133	139/109	00.14.28	327	30	0.30.02	31.2	39.9	15.6	3902.5
2009/5/9	室内	室内（LSD)	1.00.00	126	114	139/109	00.49.34	458	55	0.59.44	25.1	29.9	25.01	3927.5
2009/5/10	イベント	富士ヒルクライム(試走)	1.44.20	187	157	139/109	00.13.10	1575	25	1.44.38	12	43.6	21.03	3949
2009/5/13	室内	室内	1.00.00	122	111	129/99	0.55.10	422	50	0.59.48	25	29.4	24.85	3994.6
2009/5/16	室内	室内	00.45.00	145	126	137/107	0.21.09	433	45	0.44.57	29.3	37.8	21.93	4016.6
2009/5/17	室内	室内	01.10.00	152	130	137/107	0.31.09	721	45	1.09.41	27.3	36.1	31.77	4048.3
2009/5/20	室内	室内（LSD)	01.00.00	124	113	141/111	0.42.43	440	60	0.34.09	22.1	26	12.59	4070
2009/5/23	連光寺	18(尾根幹)	03.58.08	195	154	139/111	00.59.35	3479	30	3.22.11	24.9	57.2	83.81	4153.8
2009/5/30	室内	室内（LSD)	00.45.00	124	111	141/111	0.28.41	313	55	0.44.23	21	24.1	15.49	4169.3
2009/5/31	連光寺	19	02.56.50	191	155	154/124	1.17.48	2615	35	2.23.25	26.8	56	68.9	4238.2	447.8
2009/6/7	イベント	富士ヒルクライム	1.59.03	201	174	154/124	00.01.22	2165	20	2.00.13	12.1	46.5	24.23	4267.4
2009/6/11	室内	室内（LSD)	00.45.00	126	112	150/120	0.05.45	321	60	0.44.11	22.2	27	16.38	4313.8
2009/6/13	国道	1号→15号(横浜でターン)	01.52.46	159	125	150/120	01.11.06	1088	55	1.28.01	23.1	46.2	33.94	4347.8
2009/6/14	大井埠頭	大井埠頭	02.05.31	158	132	150/120	01.35.13	1349	50	1.47.49	25.5	56.2	46	4393.8
2009/6/16	室内	室内（LSD)	00.50.05	128	116	150/120	00.17.54	402	60	0.47.23	21.4	26.8	16.87	4410.7
2009/6/20	国道	1号→15号(横浜でターン)	01.46.51	157	134	150/120	01.21.58	1119	50	1.27.06	24.8	45.7	36.06	4446.8
2009/6/21	室内	室内（LSD)	01.00.06	132	111	150/120	00.06.45	431	60	0.53.34	22.5	26.3	20.1	4466.8
2009/6/24	国道	15号→皇居	01.08.15	159	128	150/120	00.42.46	689	50	1.09.08	22.6	40.7	26.08	4493
2009/6/27	荒川	お台場経由	05.43.55	162	138	150/120	03.48.10	3942	45	4.27.22	21.8	40.7	97.36	4590.3
2009/6/28	大井埠頭	大井埠頭	02.23.55	158	133	150/120	01.53.41	1567	50	2.08.10	25.4	45.2	54.28	4644.7	406.5
2009/7/2	室内	室内（LSD)	00.45.06	130	117	150/120	00.14.44	365	60	0.42.06	19	24.5	13.34	4658
2009/7/4	連光寺	20	03.09.36	165	137	150/120	02.26.27	2196	45	2.39.39	23.3	52.7	61.99	4720.1
2009/7/5	大井埠頭	大井埠頭	02.02.40	154	135	150/120	01.47.33	1404	50	1.53.39	24.1	36.7	45.6	4765.7
2009/7/8	国道	15号→皇居	01.28.25	164	130	150/120	01.01.04	921	50	1.12.21	22.8	44.5	27.49	4793.2
2009/7/11	国道	1号→15号(横浜でターン)	01.58.00	159	129	150/120	01.26.36	1210	50	1.34.38	22.9	49.8	36.06	4829.3
2009/7/15	国道	15号→1号(横浜でターン)	01.49.33	157	127	150/120	01.17.12	1091	50	1.25.31	23.4	44.4	33.6	4862.7
2009/7/19	国道	15号→1号(横浜環状2号まで)	03.24.23	163	139	150/120	02.44.27	2468	45	2.39.44	22.4	49.6	59.6	4922.3
2009/7/20	連光寺	21(津久井湖)	06.02.28	174	138	150/120	04.26.21	4004	45	4.52.10	21.6	55.5	105.28	5027.6
2009/7/25	国道	1号→サガミサイクル	07.55.20	159	126	150/120	03.19.01	3547	45	3.38.05	20.9	51.5	76.04	5105.7
2009/7/26	国道	鎌倉	08.38.54	166	122	150/120	03.54.39	4027	50	4.59.11	19.4	55.6	96.62	5202.4	557.7
2009/8/1	連光寺	22 中原→川崎街道	03.37.15	161	137	150/120	03.06.53	2518	50	3.04.16	21.8	56.7	67	5269.8
2009/8/3	国道	15号→皇居→1号	01.50.35	163	131	150/120	01.17.06	1185	50	1.31.24	23	57	35.01	5304.8
2009/8/6	国道	15号→皇居→1号	01.41.21	162	133	150/120	01.14.46	1115	50	1.31.24	22.6	45.8	28.7	5334.7
2009/8/8	連光寺	23 中原→川崎街道	03.09.50	161	135	150/120	02.30.12	2156	50	2.43.54	23.4	53.3	63.85	5398.6
2009/8/9	連光寺	24 川崎街道→連光寺→多摩川	06.39.20	159	116	150/120	02.29.50	2912	55	3.42.18	20	62.9	74.24	5472.8
2009/8/15	連光寺	25 中原→川崎街道→尾根幹往復	04.21.29	187	142	150/120	03.09.22	3256	45	3.38.24	22.8	54.4	83.2	5557.9
2009/8/16	大井埠頭	大井埠頭	02.16.32	147	130	150/120	01.48.55	1417	55	2.00.45	23.4	43.6	47.03	5604.9
2009/8/23	イベント	アンカー10thエンデューロ	04.08.25	196	168	150/120	00.26.25	3929	25	3.39.48	27.6	42	101.07	5711.5
2009/8/29	連光寺	26 中原→川崎街道	03.17.34	177	140	150/120	02.29.44	2349	45	2.40.12	22.1	48.9	59.14	5771.2	568.8
2009/9/1	国道	15号→山手→目黒→環七	00.43.00	161	132	150/120	00.43.00	648	50	51.37	23	49.7	19.82	5791
2009/9/6	大井埠頭	心拍150トレ	02.21.29	160	139	150/120	01.52.23	1703	45	2.12.38	24.7	44	54.61	5845.6
2009/9/9	国道	15号→山手→目黒→中原→1号→環七	01.10.04	161	126	150/120	00.42.19	684	50	58.13	22.9	42.4	22.18	5867.8
2009/9/10	国道		01.39.41	183	106	150/120	0.15.42	525	55	1.11.54	15.8	49.3	18.95	5886.8
2009/9/13	連光寺	27 中原→川崎街道→坂上往復	02.56.11	190	141	150/120	02.19.05	2176	45	2.35.10	24.6	63	63.8	5950.6
2009/9/21	国道	15号→山手通り→1号(LSD)	02.01.35	146	119	150/120	01.05.23	1031	60	1.40.32	21.6	46	36.2	5986.8
2009/9/22	連光寺	28 中原→川崎街道→団地1周+坂	03.17.09	181	141	150/120	02.31.57	2413	45	2.51.15	23	55.1	65.76	6052.6
2009/9/22	国道	15号→皇居→1号	01.54.16	154	114	150/120	00.37.17	848	55	1.34.49	18.2	42.8	28.68	6081.2
2009/9/23	国道	1号→ワイズ→産業道路	00.58.32	161	119	150/120	00.21.57	485	55	0.46.31	20.4	33.9	15.85	6097.1
2009/9/26	連光寺	29 中原→川崎街道→団地1周	03.04.51	174	138	150/120	02.21.19	2194	45	2.38.53	24.1	52.9	63.85	6161	389.8
2009/10/3	連光寺	30 中原→川崎街道→団地1周→鎌倉街道→多摩川CR(LSD)	04.05.58	175	132	150/120	02.52.46	2689	50	3.37.05	21.1	47	76.37	6237.4
2009/10/8	国道	15号→皇居→15号	01.29.10	161	132	150/120	00.56.10	956	50	1.10.22	23.7	47.7	27.83	6267.2
2009/10/10	三浦1周	1号→16号→134号→16号→1号	10.02.00	178	126	150/120	05.27.16	5532	50	7.27.35	20.1	57.7	150.07	6417.2
2009/10/12	連光寺	31 中原→川崎街道→団地1周→多摩川CR	03.46.13	167	133	150/120	02.47.40	2502	50	3.25.55	22.2	64.9	76.29	6493.6
2009/10/18	大井埠頭	LSD	02.33.30	163	130	150/120	02.13.59	1608	55	2.21.21	23.1	37.6	54.8	6548.1
2009/10/20	国道	15号→山手通り→1号→環七	00.38.22	165	128	150/120	00.21.02	388	50	0.31.39	23.7	40.5	12.5	6560.9
2009/10/24	イベント	富士チャレ200	03.13.10	182	162	150/120	00.29.49	3108	25	3.14.14	32.1	62.9	103.88	6680.4	519.4
2009/11/1	イベント	もてぎ4時間エンデューロ　ソロ	04.08.31	191	157	150/120	01.03.57	3743	30	4.06.36	31.7	57.1	130.17	6818.1
2009/11/7	連光寺	32 中原→川崎街道→団地1周+坂	03.05.50	182	140	150/120	02.05.45	2273	45	2.41.47	24.3	55.1	65.69	6883.8
2009/11/15	連光寺	33 中原→川崎街道→団地1周+坂+	03.35.21	186	141	150/120	02.24.20	2654	45	3.08.27	23.8	60.2	74.93	6958.9
2009/11/22	大井埠頭	LSD	1.08.37	152	121	150/120	00.42.10	617	55	1.05.01	22.5	31.4	24.36	6983.6
2009/11/23	連光寺	34 中原→川崎街道→団地1周+坂	03.09.54	191	144	150/120	01.48.51	2440	40	2.43.51	24.1	53.7	65.74	7049.3
2009/11/29	大井埠頭	LSD	1.47.34	156	126	150/120	01.28.55	1070	55	1.42.50	23	44.3	39.51	7088.9	408.5